睡不著，多夢怎么辦？累

      你好，根據(jù)你的描述，考慮你可能是有神經(jīng)衰弱。建議服用安神補腦液，谷維素和維生素b1進行調(diào)理，注意休息，放松心情，少思慮，合理安排好工作和休息時間，飲食宜清淡易消化食物，忌辛辣，刺激性油膩，油炸食物，晚餐不宜過飽，睡前避免進行激烈活動，不喝濃茶咖啡等，每晚睡前可喝杯熱牛奶，或聽聽輕音樂，有利于促進睡眠。
      

      你好，不知道你平時從事什么工作，是太勞累呢還是太清閑了？睡覺過多也是容易犯困的。正常的睡眠時間，7~9個小時就可以滿足人體的生理需要。你可以去醫(yī)院查體，了解一下身體的狀況。

      你好，根據(jù)你所說的情況，失眠與氣血不足，勞累壓力，心情等都有關(guān)系，建議你平時保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜及壓力，合理膳食，適當(dāng)加強運動，每天晚上睡覺前可以用溫水泡泡腳，喝杯熱牛奶，聽聽音樂。可以服用安神補腦液，谷維素，柏子養(yǎng)心丸進行調(diào)理。
      
      以上是對“睡不著，多夢怎么辦？累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，因為睡眠質(zhì)量不好，多夢，身體是否有疲乏狀況，可以去醫(yī)院檢查一下血常規(guī)是否有貧血引起，平時工作狀況如何是否勞累壓力大，平時可以多鍛煉身體，練練瑜伽等方式可以改善睡眠質(zhì)量試試如何。
      

      你好，根據(jù)你的描述，理論上來講我們每個人在世界的時候都會做夢，做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，如果你很困，那你可能存在一些小的問題，比如神經(jīng)精神方面的問題，比如貧血等等，所以我建議你去中國醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科做一下檢查，看一看有沒有嗜睡癥。
      

      病情分析：
      你這種情況可能是由于夢境過多，造成的自己深度睡眠不夠而影響到自己的精神狀態(tài)，睡眠質(zhì)量不佳，大腦得不到充分休息。
      指導(dǎo)意見：
      平時多做多運動，多想些開心的事，這樣才能讓自己的情緒放松下來，給自己制定一個健身的計劃，這樣可以讓自己盡量的多做運動，緩解自己的情緒，減少晚上夢境的出現(xiàn)。