最近一直睡不好，一天只睡三四個小時

      你好，根據(jù)你描述的情況并結(jié)合你的年齡來判斷，睡眠不好往往和一定的社會心理因素有關(guān)，比如：學(xué)習(xí)、工作節(jié)奏緊張壓力大等，人際間關(guān)系問題等。建議調(diào)整心態(tài)，適當參加運動，可以用一點鎮(zhèn)靜催眠藥，比如：佐匹克隆等。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的這種情況休息不好考慮是神經(jīng)衰弱，一般與精神緊張，工作生活壓力大或植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的，
      指導(dǎo)意見：
      藥物治療建議口服谷維素，安神膠囊和佐匹克隆片。另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食