不吃飯運(yùn)動(dòng)的話減肥效果

      這種方式容易引起低血壓、低血糖等不良癥狀，長(zhǎng)期如此還容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、電解質(zhì)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等。減肥不等于節(jié)食，而是要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      你好！減肥最科學(xué)的辦法就是通過多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，消耗過多囤積的脂肪！同時(shí)配合飲食調(diào)理，少食多餐，避免暴飲暴食，少吃油脂大的食物，多吃蔬菜水果。減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。生活飲食起居規(guī)律。
      

      你好，要快速減肥，可以采用節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方式，不吃飯減肥，對(duì)健康不利，建議：吃飯可以少吃主食，多吃蔬菜，可以用粗糧代替米飯，饅頭等主食，多運(yùn)動(dòng)，可以采用跑步，健身操等進(jìn)行減肥。
      
      以上是對(duì)“不吃飯運(yùn)動(dòng)的話減肥效果”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，理論上來說不吃飯運(yùn)動(dòng)的話，減肥效果會(huì)快一些，但是不吃飯會(huì)影響身體健康，還會(huì)引起低血糖、身體免疫力下降等。
      指導(dǎo)意見：
      減肥一定要根據(jù)身體情況循序漸進(jìn)進(jìn)行，不可操之過急，可以少吃面食和油膩食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝開水，運(yùn)動(dòng)也要適量，量力而行。
      

      病情分析：
      你好，理論上，不吃飯，運(yùn)動(dòng)減肥快，但是不吃飯你會(huì)沒有力氣運(yùn)動(dòng)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，加強(qiáng)體育鍛煉，每天加大運(yùn)動(dòng)量，多喝水，多吃蔬菜水果，盡量清淡飲食，k很快會(huì)瘦下來的。