中午睡不著，很擔心，兩個月了

      你好，根據(jù)你的描述的情況，是壓力大的原因，那就去除壓力，放松心情愉快生活就可以了，該放下就放下，想也沒用，其次午飯一定要吃肉，而且最好吃點肥肉，促進睡眠，待中午午睡恢復正常后，可停止中午吃肉，改為清淡飲食，多食新鮮蔬菜水果。
      

      你可以檢查一下自己的內(nèi)心深處是不是有一些秘密沒有說出來呢，你一定要合理調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)，一定要注意自己的作息時間，可以多與別人溝通和交流一下
      

      病情分析：
      一直有睡午覺的習慣，現(xiàn)在中午睡不著，這個原因是比較復雜的。但總的來說都是情緒呢，一般來說，越是擔心睡不著，越睡不著。
      指導意見：
      建議在上午課間多做一些自己喜歡的運動，運動會不容易放松肌肉，就是放松可以帶動精神的放松。有助于睡眠。
      
      以上是對“中午睡不著，很擔心，兩個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你的習慣很好的，中午小睡一會兒，整個下午都會很精神的，學習效率也會很高。
      指導意見：
      最近的學習發(fā)生什么變化了嗎？或者有發(fā)生別的什么事情嗎，影響到了你的休息了，你現(xiàn)在明顯的有點焦慮，越是想睡覺結(jié)果越是睡不著，建議午休的時候精神放松，別帶著壓力，順其自然。