晚上總失眠，任何是好

      一個(gè)人產(chǎn)生這樣的問(wèn)題的根源大部分都是因?yàn)榘滋旃ぷ魃畹囊恍┦挛飳?duì)自己產(chǎn)生了一些牽絆造成的，應(yīng)該懂得取舍，放松心情，養(yǎng)成良好的睡眠周期，讓自己的生活充實(shí)起來(lái)，這種情況就慢慢消失了，沒(méi)有特殊情況，不要熬夜，最好是十點(diǎn)多鐘睡覺(jué)，第二天6到8點(diǎn)鐘起床。
      

      病情分析：
      首先你這種情況屬于自己的睡眠質(zhì)量不好，平時(shí)可能情緒緊張，焦慮就會(huì)造成自己的這種情緒失調(diào)。請(qǐng)你失調(diào)影響睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      學(xué)會(huì)放松自己的情緒，平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心快樂(lè)的事，這樣才能讓自己放松下來(lái)，改變自己的睡眠質(zhì)量。