晚上總是失眠,這不是一個(gè)特異性的癥狀,建議可以到精神科心理科進(jìn)一步的就診來明確疾病,因?yàn)槭叩木窨瓶梢砸娪诙喾N精神障礙,比如說抑郁癥焦慮癥,精神分裂癥,躁狂癥等等
病情分析:
失眠一般情況下都是心里有糾結(jié)造成的,擔(dān)心經(jīng)濟(jì)問題,擔(dān)心人際關(guān)系問題擔(dān)心工作問題,擔(dān)心未來的前途問題等等或者擔(dān)心子女的問題。
指導(dǎo)意見:
建議第1個(gè)就是晚上少吃飯,第2個(gè)飯后運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí),第3個(gè)要發(fā)展自己業(yè)余愛好,通過業(yè)余愛好來釋放自己的焦慮壓力,第4個(gè)睡覺之前不要看段視頻,坐在那里靜靜的看書,很快就會發(fā)困睡覺的,100%有效
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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