感覺自己什么都做不了

      作為一個(gè)29歲的成年人，隨著社會(huì)工作經(jīng)歷的增多，這時(shí)候應(yīng)該逐漸的去社會(huì)適應(yīng)當(dāng)中的發(fā)展，發(fā)生這樣的社會(huì)適應(yīng)不良，應(yīng)該逐漸的從小場(chǎng)合，慢慢地過渡大場(chǎng)合去磨合，這樣的情況
      

      你好，根據(jù)你的情況，感覺自己什么都做不了，有時(shí)候做夢(mèng)會(huì)哭，很傷心，可能是自己經(jīng)歷一些傷心事情給自己心理壓力大，建議到醫(yī)院心理科進(jìn)行檢查，需要把自己心里壓力發(fā)泄出來，多和家人溝通交流，希望家人理解自己，可以包容自己，給自己一些關(guān)心和鼓勵(lì)。

      病情分析：
      首先你這種情緒當(dāng)中有一種抑郁和焦慮的感覺，更多的來源于你自己對(duì)自己的不自信，所以才會(huì)產(chǎn)生這種，總是感覺自己差的情況形成一種惡性循環(huán)
      指導(dǎo)意見：
      最重要的就是要改變自己的自信心，提高自信的能力，平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事，盡量讓自己放松下來。多參加一些集體活動(dòng)，建議你多做做公益，幫助他人的同時(shí)也提高自己的自信心。
      
      以上是對(duì)“感覺自己什么都做不了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！