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心里很壓抑很煩躁很討厭但是還得繼續(xù)

女 | 20歲 2019-06-15 15:33:07 5人回復(fù) 來自哈爾濱市

健康咨詢描述: 心里越煩誰誰就靠近我工作中總是我還不會說話我想改變

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

萬潔
萬潔 宜春市第三人民醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 精神分裂癥,雙相障礙,焦慮障礙,抑郁障礙。 幫助網(wǎng)友:5564
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2019-06-16 12:09:12 我要投訴

      你好,根據(jù)你的描述,考慮你可能是有焦慮癥,建議你放松心情,多參加戶外運動,可出去爬爬山,打打球等,讓身心完全放松,采取順應(yīng)自然的態(tài)度,日常多聽聽音樂,舒緩情緒,多看看書,努力學(xué)習(xí)應(yīng)對各種壓力的技巧和方法,堅持參加體育鍛煉,消除不良情緒,如果通過一段時間調(diào)整還是改善不了癥狀,應(yīng)及時到醫(yī)院就診治療。
      

劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002稱贊:1
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2019-06-16 12:08:11 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,這種情況多考慮是由于你的性格因素所導(dǎo)致的在人際交往方面存在一定的問題。
      指導(dǎo)意見:
      針對這種情況,建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié),盡量放松心態(tài),不要給自己太大的精神壓力,多想一些積極樂觀的事情,多想周圍人們的優(yōu)點。在說話或做事前,三思而行,盡量考慮周全,也可向周圍的親人或朋友請教如何更好地與人相處。
      

曾本君
曾本君 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮、失眠、失戀、同性戀、家庭婚戀、親子教育、青少 幫助網(wǎng)友:18971稱贊:21
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2019-06-16 12:09:07 我要投訴

      病情分析:
      您好!根據(jù)您描述的這些信息,20歲,女,您所述的情況考慮焦慮癥、人際關(guān)系敏感等的可能,建議您根據(jù)您的實際情況,測試一下SCL-90。
      指導(dǎo)意見:
      如果您的測試結(jié)果呈現(xiàn)明顯癥狀,建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院就診。平時多注意放寬心態(tài),盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài),多與人溝通交流,獲得情感支持。
      
      以上是對“心里很壓抑很煩躁很討厭但是還得繼續(xù)”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

李丹華
李丹華 二級心理咨詢師 擅長: 青少年心理咨詢,職場心理咨詢,婚戀咨詢。 幫助網(wǎng)友:7191
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2019-06-16 12:17:16 我要投訴

      病情分析:
      你感覺心中很壓抑很煩躁,情緒非常低落,感覺不會說話,但還是要繼續(xù)工作,感覺很煩惱,想改變。這和你的性格有關(guān),也和你個人經(jīng)歷有關(guān)。
      指導(dǎo)意見:
      你可能內(nèi)在有很多憤怒的情緒。另外有些缺乏安全感,信心不足,在和人交往方面也缺少經(jīng)驗。建議你看心理醫(yī)生或心理咨詢師,接受心理疏導(dǎo),積極調(diào)整自己。
      

王紅亞
王紅亞 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:19593稱贊:2
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2019-06-16 12:48:25 我要投訴

      病情分析:
      你情緒狀態(tài)很不穩(wěn)定,經(jīng)常心情煩躁想發(fā)脾氣,在工作中感覺不順心,誰說你都比較煩,有可能是處于抑郁狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見:
      你這種情況是需要和家人溝通交流的,讓家人陪你到醫(yī)院精神心理科檢查治療。可能需要刺激藥物調(diào)整,并接受心理疏導(dǎo)。注意按時休息,不熬夜,不吃辛辣刺激食品,多運動。
      

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