最近在減肥和運動不過有的時候早餐不吃

      您好，您所說的減肥，就是早餐呢應該必須是吃的，早餐可吃一些高蛋白的飲食，晚餐可以不吃或者是少吃，再加上做一些有氧運動每周至少5次，這樣可能會達到減肥的效果，早餐可千萬不要不吃，不吃會引起很多疾病的。

      你好，針對你的問題，你目前所存在的誤區(qū)，就是不能一日三餐正常的進行，處于這個年齡段一定要注意保證營養(yǎng)均衡，并每天積極的進行戶外運動，長期堅持下去，既有利于你的健康，也可以維持你的體型和體重，千萬不可以節(jié)食或者亂用減肥產(chǎn)品，否則會對你的健康造成一定的負面影響的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你現(xiàn)在正在減肥，減肥是要堅持下去的。
      指導意見：
      建議你合理控制飲食，早飯一定要吃，午飯也正常吃，少吃面食，油炸東西，甜食，肥肉等，不喝碳酸飲料，晚飯少吃，三餐規(guī)律，不要暴飲暴食，每餐吃到七八分飽就可，還要多運動，每天堅持下去一定會達到減肥的目的，減肥就要管住嘴邁開腿。
      以上是對“最近在減肥和運動不過有的時候早餐不吃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況是減肥中體重反彈，這種情況考慮你飲食控制不好，沒有堅持長期進行體育鍛煉有關。
      指導意見：
      建議你這種情況注意飲食調(diào)理，一日三餐規(guī)律進食，沒有不要吃的過飽，晚餐少吃，不吃零食不喝碳酸飲料，避免進食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，加強體育鍛煉，每天堅持運動一個小時左右，長期堅持運動會有效果。

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。減肥，正常情況下，早餐必須吃。
      指導意見：
      建議您，早餐正常吃。午餐八成飽，主食少吃。晚餐不吃或少吃，餓了吃個黃瓜或西紅柿。每天多喝水，適量進食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢，睡前四個小時不要進食。勿食辛辣刺激，油膩油炸，燒烤食物及零食，快餐，碳酸飲料等。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，跳繩等都行，每次四十分鐘以上。減肥不是一天兩天的事，一定要堅持。

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，減肥期間體重波動一到兩斤左右，這個情況屬于正常的，不要擔心，主要與飲水量，進食量，排泄等有關系。
      指導意見：
      建議你生活要有規(guī)律，一日三餐吃到七戰(zhàn)層飽，不要不吃飯，晚飯可以適當少吃，平時少吃高脂肪，高蛋白，油炸食品，包括甜食，油炸食品，零食，多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，每天早上或晚上堅持一小時左右的運動，只要長期堅持，一定會達到減肥效果。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述減肥后瘦了又胖了的問題
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的描述減肥后瘦了有反彈，可能與你飲、運動不合理有關系，你每天應該吃早餐，每餐八成飽左右，適量補充優(yōu)質蛋白質類如瘦肉牛奶雞蛋魚等，補充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物各種飲料等，每天堅持運動1小時左右如快走慢跑游泳跳舞等，最少一星期堅持5天，長期堅持就會見效的。
      以上是對“最近在減肥和運動不過有的時候早餐不吃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥要持之以恒，也不可以不吃早飯，養(yǎng)成良好的生活習慣，合理安排飲食。
      指導意見：
      建議，養(yǎng)成良好的生活習慣，不要熬夜，多喝水，多吃蔬菜水果，飲食盡量清淡，晚餐可以少吃，堅持體育鍛煉，一定可以起到減肥效果。