我最近在運(yùn)動減肥，控制飲食

      病情分析：
      你好，看了你的敘述，我現(xiàn)在不知道你的體重是81斤還是81公斤。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你無論是什么形式的減肥，首先是在保證健康的基礎(chǔ)上，保證營養(yǎng)才能談到減肥的問題，如果只是為了減肥是不妥當(dāng)?shù)?

      你好，減肥可以通過運(yùn)動，合理的膳食的。午餐吃了兩塊小雞肉，不會增加體重的。建議你堅持運(yùn)動，三餐合理的分配，每餐吃個八成飽，少吃甜食，油膩，肥厚食物。多吃素菜水果。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況描述來看，您現(xiàn)在有點過度擔(dān)心了。
      指導(dǎo)意見：
      偶爾一次吃肉不會有明顯的體重增加，減肥也需要合理飲食，過度的節(jié)食也是不好的。
      
      以上是對“我最近在運(yùn)動減肥，控制飲食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述，你現(xiàn)在在運(yùn)動加控制飲食減肥。
      指導(dǎo)意見：
      從你的情況來看，對自己的飲食要求比較嚴(yán)格，運(yùn)動加控制飲食對減肥很有利，但不用節(jié)食。同樣需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)類，雞肉脂肪含量少，幾乎都是蛋白質(zhì)類，就吃一小塊，對體重影響不大。
      

      病情分析：
      你的最近減肥，控制飲食，今天中午吃了兩塊雞肉，是不會引起體重增加的。
      指導(dǎo)意見：
      你的正在減肥，宜均衡飲食結(jié)構(gòu)，葷素搭配，多吃新鮮水果蔬菜，可以做跳繩，仰臥起坐，腹臥撐，跑步運(yùn)動（每天堅持最少40分鐘）等。
      

      您好，根據(jù)您的描述情況，您現(xiàn)在的體重才81斤，已經(jīng)很偏瘦了，不要盲目減肥，更不能用減肥藥物，以免對身體造成傷害，身體健康就好，建議科學(xué)減肥，平時適當(dāng)做些有氧運(yùn)動，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物以及甜食或飲料，同時營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝您健康。