就是虛胖，而且還減不下肥來

      減肥最主要的方法就是控制體重，應適當進行有氧鍛煉，如慢跑，騎自行車，游泳，跳繩等，建立健康的生活方式，合理營養(yǎng)，保證足夠的睡眠，以及穩(wěn)定情緒，不吸煙，不喝酒，及時補充各種維生素，少吃零食。
      

      病情分析：
      你好！身體肥胖要控制飲食、適當多運動才能達到理想的目標。
      指導意見：
      要注意飲食和生活規(guī)律，管住嘴，邁開腿，不要吃油膩、高脂肪、高蛋白、過甜的食物，多吃水果和蔬菜，如黃瓜、西紅柿等食物。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述。減肥主要是靠飲食控制。多運動，一方面要注意減肥的速度不能過快。一般的三到六個月將自己的體重減到百分之五或百分之十是比較理想的速度。
      指導意見：
      你好根據(jù)你的描述，主要是要注意飲食控制，同時，運動，這樣減肥效果會更理想，在減肥的過程中要提倡健康飲食，主要是補充一些微量元素和各種維生素，來保證全面的營養(yǎng)。
      
      以上是對“就是虛胖，而且還減不下肥來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！