就是虛胖，而且還減不下肥來(lái)

      減肥最主要的方法就是控制體重，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行有氧鍛煉，如慢跑，騎自行車，游泳，跳繩等，建立健康的生活方式，合理營(yíng)養(yǎng)，保證足夠的睡眠，以及穩(wěn)定情緒，不吸煙，不喝酒，及時(shí)補(bǔ)充各種維生素，少吃零食。
      

      病情分析：
      你好！身體肥胖要控制飲食、適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到理想的目標(biāo)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意飲食和生活規(guī)律，管住嘴，邁開(kāi)腿，不要吃油膩、高脂肪、高蛋白、過(guò)甜的食物，多吃水果和蔬菜，如黃瓜、西紅柿等食物。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述。減肥主要是靠飲食控制。多運(yùn)動(dòng)，一方面要注意減肥的速度不能過(guò)快。一般的三到六個(gè)月將自己的體重減到百分之五或百分之十是比較理想的速度。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好根據(jù)你的描述，主要是要注意飲食控制，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)，這樣減肥效果會(huì)更理想，在減肥的過(guò)程中要提倡健康飲食，主要是補(bǔ)充一些微量元素和各種維生素，來(lái)保證全面的營(yíng)養(yǎng)。
      
      以上是對(duì)“就是虛胖，而且還減不下肥來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！