健康咨詢描述: 虛胖本人很想減肥但是總是運(yùn)動(dòng)減不了肥所以向你咨詢謝謝
目前如果是虛胖易胖體質(zhì)的話,還是建議在保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐,建議晚餐少吃主食,以蔬菜水果來代替,每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步和跑步等都有助于達(dá)到減肥的效果,減肥的過程,是個(gè)堅(jiān)持的過程建議堅(jiān)持住。
病情分析:
減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程,并不是說只有運(yùn)動(dòng)就可以減肥的,需要其他的一些配合
指導(dǎo)意見:
首先減肥運(yùn)動(dòng)是必須的,但是運(yùn)動(dòng)也要講究有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合。然后再去吃,那就是飲食,飲食要注意低脂飲食。少吃帶有脂肪也可以搭配的食物,少吃面食。多吃蔬菜要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)。
病情分析:
你好,根據(jù)你的情況考慮平時(shí)飲食要有規(guī)律,不能暴飲暴食!
指導(dǎo)意見:
建議你一日三餐飲食清淡,不要吃油膩高脂肪高蛋白的食物!不要熬夜加強(qiáng)營養(yǎng)!
以上是對“虛胖本人很想減肥但是總是運(yùn)動(dòng)減不了肥所以向你咨詢謝”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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