虛胖本人很想減肥但是總是運(yùn)動(dòng)減不了肥所以向你咨詢謝

      目前如果是虛胖易胖體質(zhì)的話，還是建議在保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，建議晚餐少吃主食，以蔬菜水果來代替，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步和跑步等都有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過程，是個(gè)堅(jiān)持的過程建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程，并不是說只有運(yùn)動(dòng)就可以減肥的，需要其他的一些配合
      指導(dǎo)意見：
      首先減肥運(yùn)動(dòng)是必須的，但是運(yùn)動(dòng)也要講究有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合。然后再去吃，那就是飲食，飲食要注意低脂飲食。少吃帶有脂肪也可以搭配的食物，少吃面食。多吃蔬菜要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況考慮平時(shí)飲食要有規(guī)律，不能暴飲暴食！
      指導(dǎo)意見：
      建議你一日三餐飲食清淡，不要吃油膩高脂肪高蛋白的食物！不要熬夜加強(qiáng)營養(yǎng)！
      
      以上是對“虛胖本人很想減肥但是總是運(yùn)動(dòng)減不了肥所以向你咨詢謝”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這種情況，想要減肥一定要控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      想要減肥，一定要管住嘴，邁開腿，多吃清淡易消化的食物，避免辛辣油膩刺激的食物。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況考慮，雖然經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)量太小，也起不到一定的減肥效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議：適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動(dòng)量，多喝一些熱水，每天的進(jìn)行量再減少一些，關(guān)鍵是要堅(jiān)持。