憂郁、心慌、亂想、多愁傷感

      目前你的表現(xiàn)考慮抑郁癥，同時伴發(fā)焦慮情緒，建議你到網(wǎng)上搜索抑郁自評量表測試一下看看，如果提示抑郁癥就要及時調(diào)整心態(tài)放松心情，可以多做戶外活動，多與朋友交流溝通！實(shí)在不行就要服用抗抑郁藥物治療！
      

      你描述的癥狀主要存在焦慮抑郁情緒，建議平時積極參加感興趣的活動，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時宣泄不良情緒，多進(jìn)行戶外活動，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時間較長，依靠個人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢診治，可以輔助心理治療。
      
      以上是對“憂郁、心慌、亂想、多愁傷感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮你目前這種情況是有焦慮癥的，和這身目前缺乏安全感，以及缺乏傾訴是有一些關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議目前這種情況你需要多結(jié)交朋友，需要多做傾訴，還要多出去運(yùn)動鍛煉，以此來釋放自己的內(nèi)在情緒，培養(yǎng)自己的興趣和愛好，去轉(zhuǎn)移自己的注意力。
      

      病情分析：
      可能是性格過于內(nèi)向，生活中有不順心的事情影響，沒有家人朋友的陪伴，內(nèi)心過于壓抑引起的心慌想哭。
      指導(dǎo)意見：
      希望你放松心情，學(xué)會調(diào)整自己的情緒，空閑時間經(jīng)常到戶外散散步，參加一些體育健身活動，如廣場舞，健身操，瑜伽等等，聽一下歡快的音樂，唱唱歌，和家人朋友聊一些開心的話題，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力，也可以輔助心理咨詢治療。