因身體太胖找不到適合的方法

      減肥需要長期堅持，沒有捷徑，而且短時間內(nèi)減肥速度過快對身體健康不利，減肥需要在平時養(yǎng)成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。
      

      你好！根據(jù)你提供的資料，健康減肥的方法是飲食調(diào)理和運動鍛煉，建議你，一日三餐多吃蔬菜，少吃主食，不吃油膩的和零食，適量蛋白質(zhì)攝入，白天如果上班上學以走路代替乘車，晚餐以蔬菜水果為主，一小時后跑步達到一小時左右，這樣長期堅持，就會有很好的減肥效果
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，由于自己太胖，想要減肥，不知是飯前跑步好，還是飯后跑步好？建議你飯后30-60分鐘進行最好。
      指導意見：
      你好，減肥就要管住嘴，邁開腿。一日三餐正常，減少高熱量高糖高膽固醇食物，如蟹黃，蝦動物內(nèi)臟等，多吃水果蔬菜。增加有氧運動如登山慢跑快步走等。也可以練練瑜伽等。每天堅持一定會成功的。
      
      以上是對“因身體太胖找不到適合的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！