我1.64，138斤

      出現(xiàn)體重138斤，多考慮有些偏胖，還是建議在飲食上格外的注意一下，少吃甜品飲料油炸食品，建議晚餐少吃主食，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，減肥的過(guò)程需要堅(jiān)持，建議堅(jiān)持住。
      

      你好：根據(jù)你描述的情況，體型好不顯胖，本身屬于偏胖的，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)目刂骑嬍臣耙?guī)律運(yùn)動(dòng)鍛煉逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，使每天攝入總量略小于消耗量，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，慢慢就會(huì)適當(dāng)減輕體重的?？茖W(xué)減肥，健康快樂(lè)生活！
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮是體重超標(biāo)，需要控制飲食中高熱量的攝入
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您最好是控制飲食中高熱量高油脂類食物攝入，多增加體育鍛煉，平時(shí)可以選擇粗纖維食物
      以上是對(duì)“我1.64，138斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果自身的肌肉是比較結(jié)實(shí)的話，這種情況下有可能會(huì)看起來(lái)比較瘦。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你目前這個(gè)年紀(jì)和這個(gè)體重的話，建議最好還是需要進(jìn)行減肥的，飲食方面需要適量的的控制，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，釋放熱量。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的身高體重計(jì)算，你的體重指數(shù)是25.65，屬于超重范圍。根據(jù)您的描述脂肪成分比較少，肌肉成分比較多。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議還是需要時(shí)當(dāng)控制體重，使體重指數(shù)達(dá)到23左右。相當(dāng)于體重60公斤。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和飲食方式，適當(dāng)進(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練。

      病情分析：
      你好通過(guò)你的身高還有體重，你只是體重微超重。體檢也沒(méi)有什么毛病。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，適當(dāng)?shù)挠杏?jì)劃的進(jìn)行鍛煉，控制飲食，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。少吃油膩和高熱量的食物，多吃些粗糧，清淡飲食，多吃含有維生素高的水果和蔬菜。