我已經(jīng)是130斤了怎樣才能更快甩掉贅肉

      病情分析：
      選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣
      指導(dǎo)意見：
      ,或是盡可能做其他的有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,
      

      病情分析：
      你好青春期很容易肥胖，而且你的習(xí)慣很不好真的，管不住嘴最基本的，脂肪都是這樣來的，尤其長時間久坐這樣更不好。
      指導(dǎo)意見：
      而且經(jīng)常運動有氧的，必須運動出汗的哪種，你這個體重再不控制，恐怕就需要強制減肥了，所以自己給自己制定鍛煉計劃，不如跑步吧可以考慮。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，你現(xiàn)在正是青春期發(fā)育期所以沒有必要減肥
      指導(dǎo)意見：
      但是建議你最好是不要吃零食小吃，吃飽就可以不要過量，然后多做運動就可以了
      
      以上是對“我已經(jīng)是130斤了怎樣才能更快甩掉贅肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說的這種情況一般是你沒有控制好飲食結(jié)構(gòu)，也可能你沒有經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣，所以就慢慢變胖了。
      指導(dǎo)意見：
      你好！你說的這種情況可能與你飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣有關(guān)系的，建議你盡量不要吃零食，主食吃低糖食品，多運動多喝水慢慢就好了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況。一般使人發(fā)胖。多考慮是因平時飲食不節(jié)制。不愛運動導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      平時盡量的多體育鍛煉，如打羽毛球，游泳，跑步，都可以幫助減肥。平時飲食要以清淡為主，多食蔬菜和水果，少食高鹽高脂肪食物。
      

      病情分析：
      你好：減肥是需要飲食控制和運動結(jié)合才可以有現(xiàn)減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你平時注意早飯喝牛奶，吃雞蛋，中午米飯少許，多吃蔬菜，晚飯主要以湯類食物為主，配合黃瓜西紅柿就可以，同時加強運動，就能減肥。
      

      病情分析：
      你好姑娘，根據(jù)您對情況和癥狀的描述，想要減肥首先要管住嘴，
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時首先控制飲食，盡量不要吃或者少吃高熱量食物，尤其是晚飯，平時要加強體育鍛煉，祝您健康漂亮！
      
      以上是對“我已經(jīng)是130斤了怎樣才能更快甩掉贅肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！