長(zhǎng)期手淫，想戒掉，請(qǐng)幫助

      你好！長(zhǎng)期手淫會(huì)導(dǎo)致前列腺炎，睪丸炎，身心疲憊，注意力不集中，記憶力下降。陽痿早泄，腎虛，甚至不育。建議戒掉手淫，長(zhǎng)城加戶外體育活動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)均衡，提高機(jī)體抵抗力。

      這種情況首先要戒除手淫，一般都能恢復(fù)，治療的方法包括一是加強(qiáng)鍛煉身體，特別是深蹲以及收縮肛門運(yùn)動(dòng)，對(duì)提高性功能是非常有幫助的，俯臥撐對(duì)提高性功能也是有幫助的。二是食療，包括多吃生蠔，枸杞，無花果，牛羊肉以及干果等有助于增強(qiáng)性功能的食物，通過綜合治療，效果一般都比較滿意！
      

      這種習(xí)慣絕對(duì)會(huì)危害身體健康。長(zhǎng)期頻繁手淫會(huì)導(dǎo)致陽痿早泄，前列腺炎等生殖系統(tǒng)疾病。所以為了自己的健康考慮，一定要及時(shí)戒掉這種習(xí)慣。要培養(yǎng)積極向上的興趣愛好，多參加集體活動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期手淫，想戒掉，請(qǐng)幫助”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！