最近經(jīng)常失眠，睡不著覺

      我覺得你目前的癥狀可能與精神心理因素有直接的關(guān)系。長期的心情緊張，精神壓力過大，就可能出現(xiàn)失眠等不適的癥狀?？梢钥诜庥舭采駴_劑，如果效果不好，建議到醫(yī)院看一下心理醫(yī)生，我覺得你目前有輕微的心理障礙。
      

      根據(jù)你描述的情況看，對這種情況主要是。對死亡的恐懼，緊張，焦慮等原因?qū)е碌乃哒系K，像這種情況你可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，以便確診。好對癥治療，作為你自己一定多培養(yǎng)些興趣愛好，把你的精力投放到你感興趣的事情上，白天多做些戶外活動，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免緊張焦慮?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┛菇箲]的藥，對你會有幫助的。

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙是精神衛(wèi)生?？萍膊?，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，也與情緒和壓力等相關(guān)，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，病理性癥狀需要正規(guī)干預(yù)治療，調(diào)理性治療不能代替藥物，建議到精神衛(wèi)生?？茩C構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      以上是對“最近經(jīng)常失眠，睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      長期的失眠會引起很多疾病，必須進行調(diào)節(jié)，睡前不做劇烈運動，不玩刺激性的游戲，這樣使大腦處于興奮狀態(tài)，影響睡眠，睡前保持良好的睡眠環(huán)境，睡覺時使身體處于放松的狀態(tài)，慢慢進行調(diào)節(jié)，必要時可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。