以前長(zhǎng)跑10公里一個(gè)月，現(xiàn)在再也跑不動(dòng)了

      你這種情況需要仔細(xì)的檢查一下，首先要看看是不是有慢性的運(yùn)動(dòng)損傷。再有就是要檢查一下強(qiáng)直性脊柱炎，一般強(qiáng)直性脊柱炎的早期會(huì)有肌肉僵硬，尤其是早晨起來(lái)，晨僵比較嚴(yán)重

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      沒(méi)有有效的運(yùn)動(dòng)前熱身運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)距離跑步會(huì)嚴(yán)重影響膝關(guān)節(jié)半月板或者軟骨損傷，上述結(jié)構(gòu)損傷容易造成關(guān)節(jié)疼痛腫脹，需要去醫(yī)院做一下核磁共振檢查假如膝關(guān)節(jié)沒(méi)有半月板軟骨損傷就沒(méi)有太大問(wèn)題注意休養(yǎng)對(duì)癥治療就可以了
      以上是對(duì)“以前長(zhǎng)跑10公里一個(gè)月，現(xiàn)在再也跑不動(dòng)了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你所講的病史提供的情況，我個(gè)人認(rèn)為，因?yàn)槟阒诲憻捯粋€(gè)月肌肉沒(méi)有完全適應(yīng)過(guò)來(lái)，如果鍛煉一年，應(yīng)該就不會(huì)有這種現(xiàn)象，現(xiàn)在因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)多而引起的炎癥，出現(xiàn)酸痛的表現(xiàn)，建議你如果堅(jiān)持鍛煉，過(guò)了這一段時(shí)間以后，應(yīng)該會(huì)好些。

      病情分析：
      根據(jù)你提供的資料分析一般跑步出現(xiàn)腿僵硬，跑不動(dòng)，是肌肉組織缺氧肌酸增多引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你北京三零一醫(yī)院的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診，咨詢一下吧，正常檢查鍛煉身體肌肉會(huì)越發(fā)達(dá)越能耐受無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。