一個(gè)月胖了10斤以前130斤，現(xiàn)在140了

      你好，你這種情況如果身體肥胖，這也是很正常的生理現(xiàn)象，平時(shí)應(yīng)該注意飲食的調(diào)理，多吃一些粗纖維類的食物，多參加體育鍛煉，盡量避免過(guò)于油膩，注意飲食要清淡。如果腹部贅肉增多，可以多進(jìn)行腹部的運(yùn)動(dòng)，如爬山散步長(zhǎng)跑或者是做俯臥撐，仰臥起坐，都是很好的體育運(yùn)動(dòng)，每天最好堅(jiān)持30~40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，最近一個(gè)月胖了10斤，并且全部在腰部周圍等，出現(xiàn)這種情況的話，那就有可能是活動(dòng)量減少引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議加強(qiáng)體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，多喝水，多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，適當(dāng)控制飲食，少吃主食以及肉類食物，特別是晚飯可以少吃一點(diǎn)。