通常白細(xì)胞很低時(shí)，可通過食物來補(bǔ)充，常見的有富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、富含微量元素的食物、藥食同源食物、中藥等。
1. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，對于白細(xì)胞的生成和修復(fù)至關(guān)重要。常見的如瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品等。瘦肉富含多種氨基酸，能為身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白；魚類中的不飽和脂肪酸對身體有益；蛋類營養(yǎng)豐富且易于吸收；豆類及豆制品則是植物性蛋白的良好來源。
2. 富含維生素的食物：維生素在維持身體正常生理功能方面發(fā)揮著重要作用。維生素C能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)白細(xì)胞的生成，新鮮的水果如橙子、檸檬、草莓等富含維生素C；維生素B族參與細(xì)胞代謝，全谷類、綠葉蔬菜等食物中含量豐富。
3. 富含微量元素的食物：微量元素對白細(xì)胞的生成和功能有重要影響。鐵是造血的重要原料，可多吃動物肝臟、紅棗等；鋅能促進(jìn)免疫細(xì)胞的發(fā)育和功能，常見的含鋅食物有牡蠣、瘦肉等。
4. 藥食同源食物：一些食物既可以作為食材又有一定的藥用價(jià)值。如山藥具有健脾益胃的作用，有助于提高身體免疫力；枸杞能滋補(bǔ)肝腎，對白細(xì)胞的恢復(fù)有一定幫助。
5. 中藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用一些中藥來提升白細(xì)胞。如黃芪能補(bǔ)氣升陽，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能；黨參有健脾益肺的功效，可促進(jìn)白細(xì)胞的生成。
在通過飲食補(bǔ)充白細(xì)胞時(shí)，要注意合理搭配，保證營養(yǎng)均衡。同時(shí)，應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，戒煙限酒。如果白細(xì)胞過低是由疾病引起的，還需及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對性治療。
