醫(yī)生我平時(shí)睡覺(jué)總是入睡困難

      你好，根據(jù)你講述的情況，平時(shí)睡覺(jué)有入睡困難，引發(fā)睡眠障礙原因很多，可能是心里因素或精神因素，可以到醫(yī)院心理科進(jìn)一步進(jìn)行心理專家，平時(shí)睡覺(jué)前散散步放松心情，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠。
      

      你好，如果是長(zhǎng)期入睡困難，可能考慮是神經(jīng)衰弱與思維過(guò)渡，吃了上火的食品有關(guān)系，建議多喝水，多吃蔬菜水果，避免受涼，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，最好做一個(gè)顱腦，CT檢查明確診斷。平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。白天要多參加戶外的運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，根據(jù)你講述的情況，平時(shí)感覺(jué)自己很困就是不能入睡，可能是神經(jīng)衰弱，平時(shí)需要注意休息，多吃蔬菜水果，勞逸結(jié)合，睡覺(jué)前散散步聽(tīng)聽(tīng)歌緩解緊張情緒，可以吃刺五加，谷維素，維生素B1進(jìn)行調(diào)理。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我平時(shí)睡覺(jué)總是入睡困難”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，看到你的描述，失眠是讓人非常痛苦的事情，這個(gè)事情已經(jīng)發(fā)生多久了呢？在這種狀況出現(xiàn)之前，有沒(méi)有特別讓人傷心難過(guò)的事情沒(méi)有處理完呢？有沒(méi)有生活工作壓力讓人沒(méi)有喘息的機(jī)會(huì)呢？或者說(shuō)，在既往的生活當(dāng)中，有沒(méi)有很多壓抑的情緒得不到充分釋放呢？再或者有時(shí)候我們對(duì)睡眠的環(huán)境要求過(guò)高，也會(huì)引起入睡困難，特別是在入睡困難發(fā)生以后，我們就特別恐懼入睡，越恐懼越睡不著。對(duì)于失眠的治療，吃藥是治標(biāo)不治本的，入睡困難的背后一定有深層次的原因，如果對(duì)照以上原因，自己無(wú)法找到的話，去做心理咨詢，心理咨詢師陪你一起探討，找到以后這個(gè)癥狀就自然而然的消失了。
      

      病情分析：
      你晚上總是入睡困難，很長(zhǎng)時(shí)間也睡不著，這屬于失眠的一種。失眠和生理因素有關(guān)，也和精神心理因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況需要到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療?？赡苄枰龃竽X神經(jīng)遞質(zhì)方面的檢測(cè)，另外可能會(huì)做一些心理量表。通常采用藥物治療和心理疏導(dǎo)相結(jié)合。平時(shí)飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持鍛煉身體。
      

      你好，入睡困難是常見(jiàn)的睡眠障礙，睡眠不好多與精神情緒心理因素相關(guān)，可養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，盡量不要熬夜，晚上喝杯酸棗茶，此茶具有養(yǎng)心安神的作用，睡前不要喝酒喝茶等，不做劇烈運(yùn)動(dòng)，躺在床上睡不著不能著急，可做做放松練習(xí)，暗示自己入睡，也可以配合服用安神補(bǔ)腦液。