高考考前焦慮嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和成績(jī)

      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮屬于高考前緊張情緒。面對(duì)高考不少同學(xué)感到非常緊張，主要是怕考不好心理壓力大。建議首先放松心態(tài)，保持良好的睡眠，注意營(yíng)養(yǎng)搭配合理，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，端正態(tài)度，自我暗示：我不緊張，我能行！以平常的心迎接考試。預(yù)祝心想事成！金榜題名！
      

      病情分析：
      18歲女生高考前存在焦慮情緒，并產(chǎn)生頭痛、心痛、腦血管痙攣等軀體化癥狀，您的問(wèn)題關(guān)鍵在于心理層面，建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，適當(dāng)降低對(duì)學(xué)習(xí)、考試方面的期待要求，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      焦慮情緒狀態(tài)下會(huì)伴有一系列癥狀，如身體任何部位無(wú)力、酸痛，震顫、頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗等。但這些癥狀并不是生理疾病引起的，是心理因素的作用。建議找一位心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，排解焦慮情緒的同時(shí)，軀體化癥狀也會(huì)緩解、消失
      

      您可能是學(xué)習(xí)壓力太大了，導(dǎo)致過(guò)度焦慮，而影響考試時(shí)候水平的發(fā)揮。你可以找一個(gè)心理咨詢師做做催眠，讓身心都放松。也可以在網(wǎng)上找一些靜心冥想的音樂(lè)。自己做做靜心冥想。你能夠緩解焦慮。第三，要注意自己思維中很多有毒的想法。這是影響你現(xiàn)在狀態(tài)的最大敵人。
      
      以上是對(duì)“高考考前焦慮嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和成績(jī)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！