健康咨詢描述: 有一件事一直在我的心中,只要想起來就會莫名其妙對這一件事感到焦慮,不安。但仔細(xì)一想這件事其實(shí)本沒有什么大不了的。請問我該怎么辦呢?
你說的這種情況。主要是你對這件事太在意導(dǎo)致的。建議你每當(dāng)想起這件事的時(shí)候,抓緊時(shí)間找一些其他的感興趣的事情投入的去做來轉(zhuǎn)移注意力,如果這件事老是影響你,你可以做個(gè)心理的治療。你也可以找個(gè)沒有人的地方大聲的把這件事喊出來,說出來告訴自己這件事已經(jīng)過去了。以后不要再去想這件事了,也不會再想這件事了。
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