早上醒很早但是很困求助醫(yī)生
女 | 20歲 2019-05-21 09:48:02
2人回復
來自蘇州市
健康咨詢描述： 女20周歲有很長一段時間晚上11點12點之前睡覺早上五六點甚至四點會醒但是很困要玩會手機或者在躺一會才能睡著請問這是什么原因呢醫(yī)生
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醫(yī)生回復區(qū)
2019-05-21 10:35:00 我要投訴
這種情況的話應(yīng)該注意白天不要太勞累，應(yīng)該注意飲食營養(yǎng)豐富均衡，注意不要有太大的壓力。注意每天下午可以適當?shù)腻憻捯幌律眢w，下午鍛煉身體，有利于提高夜間的睡眠質(zhì)量。
2019-05-21 10:27:08 我要投訴
病情分析：
這個是作息不規(guī)律造成的，長期如此導致你的生物鐘已經(jīng)適應(yīng)了這種情況。
指導意見：
需要自己慢慢糾正自己的作息規(guī)律，慢慢調(diào)節(jié)才行，早睡早起，通常情況下適應(yīng)1~2周左右，就可以調(diào)節(jié)過來
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