每天睡覺(jué)很早，也很困

      您好，根據(jù)您所描述的情況，有可能是睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致的困倦。建議您要保證充足的睡眠，可以多做運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。
      

      每天睡得很早，要是夜間睡好了，白天上班還是很困，那么就是嗜睡現(xiàn)象，如果只是短期幾天這樣，那沒(méi)有關(guān)系，可能和女性體內(nèi)內(nèi)分泌的變化有關(guān)系，如果時(shí)間挺長(zhǎng)了，(超過(guò)一個(gè)月)，需要診斷為嗜睡癥。建議白天增加運(yùn)動(dòng)，其實(shí)，需要多增加戶外運(yùn)動(dòng)，多吸新鮮空氣，適當(dāng)接觸陽(yáng)光。減少白天閑著悶著或者居室不出的時(shí)間，白天可以喝咖啡或者濃茶提神，也可以在兩側(cè)太陽(yáng)穴上涂抹風(fēng)油精或者清涼油驅(qū)散困意。如果這樣調(diào)節(jié)還是犯困，可以服用中樞興奮藥哌~酯治療(系統(tǒng)敏感詞限制，不可以打出藥物全稱)，每一所精神衛(wèi)生中心都有這種藥，但是是需要醫(yī)生用紅處方，特別開(kāi)具。
      

      你好，嗜睡癥是一種生理障礙，也是一種神經(jīng)功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生，治療上主要從生活規(guī)律方面進(jìn)行調(diào)整，首先要多參加體育活動(dòng)，每天不少于一小時(shí)，使自己的身心得到信奉，其次，多參加集體活動(dòng)，如唱歌，多參加社交活動(dòng)，要有積極的生活態(tài)度。
      
      以上是對(duì)“每天睡覺(jué)很早，也很困”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      咨詢者為32歲女性，每天睡覺(jué)很早，也很困，但是白天上班的時(shí)候還是很困，精神不集中，睡眠時(shí)間如果每天超過(guò)8、9個(gè)小時(shí)，依然犯困。考慮屬于嗜睡癥狀。出現(xiàn)嗜睡癥狀，首先應(yīng)該到醫(yī)院檢查腦部是否存在器質(zhì)性病變，如果排除，那很可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，屬于心理原因引起的，最好接受專業(yè)心理疏導(dǎo)，幫助去除現(xiàn)實(shí)生活中的壓力，轉(zhuǎn)移負(fù)面情緒后即可恢復(fù)正常的睡眠時(shí)間。