有焦慮驚恐障礙，經(jīng)常犯困，睡眠不好

      如果不想吃藥可以進行心理調(diào)節(jié)，調(diào)整自己的心態(tài)，保持愉快的心情，每天進行適當?shù)倪\動，遇到事情要控制自己的情緒，逐漸進行調(diào)節(jié)，自己調(diào)節(jié)不了的話，建議你還是應(yīng)該適當?shù)姆靡恍┧幬铩?br />      

      病情分析：
      你好，如果你確診由于心理問題造成的失眠障礙，建議到正規(guī)的醫(yī)院檢查，或按醫(yī)生的指導(dǎo)服藥治療，不建議您自行服藥解決問題，以免造成身心影響
      指導(dǎo)意見：
      建議您要適當?shù)恼{(diào)整情緒狀況與睡眠質(zhì)量，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，另外，建議到正規(guī)心理咨詢機構(gòu)與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢，更好的找到根源解決問題，還有，注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要過于強化問題，多去做一些積極開心的事情，轉(zhuǎn)移注意力，試試效果！
      

      病情分析：
      驚恐障礙本身不可怕，因為這只是一種心理障礙，而不是身體方面出現(xiàn)了器質(zhì)性病變，所以一般不會導(dǎo)致嚴重后果的，但是可怕的往往是一直讓自己處于擔心焦慮不安甚至是誠惶誠恐，惶惶不可終日的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      你如果存在驚恐障礙并且影響到了正常睡眠，而且你自己又不想服用抗焦慮藥物來治療的話，那么是可以考慮服用一下百樂眠來協(xié)助你睡眠的，因為這是屬于一種中成藥，具有滋陰清熱，養(yǎng)心安神的功效，幾乎沒什么毒副作用和不良反應(yīng)，服用后不會對身體造成什么傷害或者影響的，所以請你不必多慮。
      以上是對“有焦慮驚恐障礙，經(jīng)常犯困，睡眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      不露臉可以緩解焦慮。但是用藥一定要按照醫(yī)生的醫(yī)囑用，千萬不要自己去，擅自減量或者是加量。除了用藥以外，建議你做心理咨詢，有時候心理咨詢的效果比藥物的效果還好。