健康咨詢描述: 睡眠不好,焦慮障礙,有無醫(yī)生可以留下號(hào)碼咨詢。有無焦慮治療法?
如果你存在有明顯的睡不好,焦慮情緒等狀況,首先建議多和周圍人有一些溝通交流,多出去走走,運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移你的經(jīng)歷和注意力。多做一些你喜歡做的事情。另外必要的時(shí)候到精神心理科進(jìn)一步就診,接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的藥物治療會(huì)有幫助。
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引起失眠或睡眠質(zhì)量差的因素很多,焦慮情緒或其他不良情緒是影響睡眠質(zhì)量的常見的原因。平常需要保持一個(gè)平常心態(tài),多參與戶外活動(dòng),可以有效緩解焦慮情緒,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,嚴(yán)重者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療。
病情分析:
失眠常常是抑郁和焦慮的伴隨癥狀之一,抑郁癥患者常常會(huì)出現(xiàn)頑固性的無原因的持久的早醒和入睡困難,睡眠淺,易驚醒,半夜醒來,無法再入睡,等失眠方式,同時(shí)伴有顯著的思維能力,注意力不集中。
指導(dǎo)意見:
建議您可以服用棗仁安神膠囊,甜夢(mèng)口服液對(duì)癥治療,必要時(shí)去失眠??凭驮\,遵醫(yī)生指導(dǎo),明確原因?qū)ΠY治療,睡前忌飲咖啡,濃茶,可以聽一些輕松舒緩的音樂,有助于調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量的。
以上是對(duì)“睡眠不好,焦慮障礙,想要咨詢”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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