想健身，但不知道怎么合理訓(xùn)練

      您好，根據(jù)您的情況，您的身高165體重110斤，其實(shí)體重不重的，不用減肥，您只要多鍛煉一下就可以，每天早上和晚上鍛煉一個(gè)小時(shí)就很好，可以慢跑，跳繩，仰臥起坐，俯臥撐，打球都可以的，也可根據(jù)您的愛(ài)好選擇活動(dòng)項(xiàng)目，如游泳也是不錯(cuò)的。
      

      病情分析：
      看你的身高體重也在正常范圍之內(nèi)，平時(shí)需要生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制飲食就可以的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)需要生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，適當(dāng)控制飲食就可以。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想要采取什么樣的合理訓(xùn)練，達(dá)到健身的目的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，合理的健身計(jì)劃就是運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持一小時(shí)的慢跑，跳繩，瑜伽等，或者是健身器械訓(xùn)練，上班族可以定在下班后，同時(shí)要注意飲食的合理搭配。這是需要毅力的，長(zhǎng)期堅(jiān)持的。
      
      以上是對(duì)“想健身，但不知道怎么合理訓(xùn)練”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！