我感覺(jué)我有點(diǎn)產(chǎn)后抑郁癥，不敢確定嚴(yán)不嚴(yán)重，心情好時(shí)

      你好，負(fù)性想法是不良情緒產(chǎn)生的根源。我們建議你應(yīng)該學(xué)習(xí)培養(yǎng)應(yīng)對(duì)不良情緒的積極策略，改變認(rèn)知，進(jìn)而改變情緒。因?yàn)槊總€(gè)人都有自我療愈的能力。自我調(diào)適很重要，你要放松身心，規(guī)律作息，多聽(tīng)聽(tīng)。歡快激昂音樂(lè)，讓自己身上的正能量流動(dòng)起來(lái)
      

      病情分析：
      你好，你產(chǎn)后不知道還有哪些癥狀出現(xiàn)，如果只是情緒不好的時(shí)候往壞處想，不好的事情這也屬于常規(guī)現(xiàn)象，抑郁癥是長(zhǎng)久而持續(xù)的情緒低落，興趣減退，思維遲滯，言語(yǔ)減少，認(rèn)為自己無(wú)用，無(wú)能無(wú)助。有時(shí)還有自殺的傾向。所以你不像是產(chǎn)后抑郁癥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以經(jīng)常和正能量的人在一起，保持積極的生活態(tài)度，和好朋友聊聊天，聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，學(xué)會(huì)給自己身心放松，勞逸結(jié)合。還可以適度的增加運(yùn)動(dòng)量
      

      病情分析：
      所以比較負(fù)面的話，久而久之是容易抑郁的，如果想改變這種情況，可以通過(guò)改變生活習(xí)慣來(lái)調(diào)節(jié)一下，如果調(diào)解不了，可以到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議患者平時(shí)多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，少胡思亂想，完事休息不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身體健康的恢復(fù)。情況嚴(yán)重，可以到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)。
      
      以上是對(duì)“我感覺(jué)我有點(diǎn)產(chǎn)后抑郁癥，不敢確定嚴(yán)不嚴(yán)重，心情好時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      產(chǎn)后心情時(shí)好時(shí)壞，沒(méi)心情不好時(shí)會(huì)往壞處想！
      自己感覺(jué)象產(chǎn)后抑郁癥，求助如何辦，可以吃什么藥！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      生育多長(zhǎng)時(shí)間了呢？有幾種方案，如果不在哺乳，可以服用精神科藥物治療！
      2中藥定坤丹，兼具催乳
      3心理咨詢！
      4做家務(wù)，練習(xí)瑜伽
      5配合呼吸甩臂練習(xí)
      

      病情分析：
      你好，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能確實(shí)是出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁的傾向，導(dǎo)致你出現(xiàn)這種情況的原因，考慮跟你的性格過(guò)于敏感、自卑，心理素質(zhì)過(guò)于脆弱，家庭背景異常，成長(zhǎng)經(jīng)歷坎坷，現(xiàn)實(shí)中生孩子事件或者來(lái)自于夫妻感情和關(guān)系各方面的壓力過(guò)大等因素可能都有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好抽時(shí)間到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看一下醫(yī)生，同時(shí)建議你平時(shí)做如下自我調(diào)節(jié)：希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫(huà)面、聽(tīng)舒緩優(yōu)美的音樂(lè)等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過(guò)后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來(lái)，并開(kāi)始新的生活。
      

      病情分析：
      如上所述，情況初步知悉
      分析為產(chǎn)后抑郁待查
      可補(bǔ)充資料指定咨詢
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1補(bǔ)充資料進(jìn)一步診療
      2精神心理科做一下《Hamilton抑郁量表》評(píng)測(cè)與分析對(duì)確診產(chǎn)后抑郁意義比較大
      3確診后藥物治療加心理咨詢
      

      病情分析：
      如果只是在你心情不好的時(shí)候就往壞處想，這也不算是抑郁癥。只是說(shuō)這時(shí)候的你有些悲觀吧。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      以后盡量樂(lè)觀一點(diǎn)，看問(wèn)題理性思維，不要患得患失的陷入那種無(wú)所謂的糾結(jié)中，可以多加鍛煉身體，磨練意志，讓自己變得堅(jiān)強(qiáng)勇敢。
      
      以上是對(duì)“我感覺(jué)我有點(diǎn)產(chǎn)后抑郁癥，不敢確定嚴(yán)不嚴(yán)重，心情好時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！