判斷抑郁癥好了可從癥狀緩解、心理狀態(tài)改善、社會功能恢復、生理指標正常、自我認知提升等方面綜合考量。
1. 癥狀緩解，包括抑郁癥典型癥狀如持續(xù)的情緒低落、失去興趣和愉悅感、自責自罪、自殺觀念和行為、睡眠障礙、食欲改變等會逐漸減輕直至消失。不再整日沉浸在悲傷、絕望的情緒中，對曾經喜歡的事物重新產生興趣，有了主動參與活動的意愿，睡眠和飲食也恢復到正常狀態(tài)，這些都表明癥狀得到了有效緩解，是抑郁癥好轉的重要標志。
2. 心理狀態(tài)改善：患者的負面思維模式得到轉變，不再總是自我否定、過度擔憂和焦慮。能夠以更積極、理性的態(tài)度看待自己和周圍的事物，面對生活中的困難和挫折時，有了更強的心理承受能力和應對能力，不再輕易陷入消極情緒的漩渦，心理韌性明顯增強。
3. 社會功能恢復：可以重新正常地投入到學習、工作和社交活動中。在學習上能夠集中注意力，完成學習任務；工作時效率提升，能夠承擔相應的工作職責；在社交方面，愿意與他人交往，主動參與社交聚會，與家人、朋友的關系也逐漸恢復和諧，人際關系得到改善。
4. 生理指標正常：長期抑郁癥可能導致一些生理指標異常，如內分泌失調、免疫系統(tǒng)功能下降等。當抑郁癥好轉時，這些生理指標會逐漸恢復正常。例如，激素水平趨于穩(wěn)定，身體的免疫力增強，不再頻繁生病，身體的整體健康狀況得到改善。
5. 自我認知提升：對自己有了更清晰、客觀的認識，了解自己的優(yōu)點和不足，接受真實的自己。不再因為過去的經歷或自身的某些特點而過分苛責自己，能夠以平和、接納的心態(tài)面對自己的人生，對未來充滿希望，有了明確的生活目標和規(guī)劃。
抑郁癥的恢復是一個復雜的過程，每個人的情況都有所不同。即便上述方面有明顯改善，也需要持續(xù)關注自身狀態(tài)，保持健康的生活方式和積極的心態(tài)。定期與醫(yī)生溝通，根據醫(yī)生的建議調整治療方案，確保抑郁癥不會復發(fā)，維持身心健康。
