最近老是愛(ài)發(fā)脾氣，發(fā)完脾氣還想哭

      你好，建議你首先進(jìn)行自我調(diào)整，放松身心，規(guī)律作息，適量運(yùn)動(dòng)。做做放松冥想，用積極正向的意念引導(dǎo)自己。每當(dāng)要發(fā)脾氣時(shí)，深呼吸，在內(nèi)心提醒自己，用正向積極的意念引導(dǎo)自己。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述您是否最近壓力過(guò)大呢，壓力增大會(huì)導(dǎo)致情緒焦慮，焦慮會(huì)引起您所說(shuō)的這些癥狀
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有一些個(gè)人自我調(diào)節(jié)輔助的方法1多和家人朋友的溝通與交流，分享你的情感2適當(dāng)增加戶外光照活動(dòng)，大約每天半小時(shí)左右3還可以每晚做五到十分鐘的瑜伽冥想