最近情緒不穩(wěn)定，總是覺得心里委屈

      每個人會面對不同壓力和恐懼，你可以嘗試：1、做事要分清楚主次，一團亂麻必然頭疼無序。2、學會忘記，人生就是不斷忘記的過程，大事記本，小事棄圾3、清晰分析你的人生定位、性格特征、職場目標4、承擔責任分析，人生有的問題我們是要去承受擔當有的一定不是我們?nèi)數(shù)囊逦姆智宄@個
      

      你好，根據(jù)你講述的情況，最近情緒不穩(wěn)定，總是感覺自己孤單，心里委屈，可能是自己經(jīng)歷一些不愉快事情給自己精神壓力太大，首先需要把心里壓力講述出來，傾訴給家人和自己信任的人，緩解自己擔心緊張心情，可以通過自我調(diào)整自己心態(tài)進行治療。
      

      你好，看了你的這些癥狀，看見敏感的東西就想哭，心里有委屈，那么你允許自己可以把淚哭出來嗎？如果你從小到大生活當中對自己這些自然的情緒表露，而不能充分去釋放的話，就可能壓抑的情緒太多了，以至于在某個點里就引發(fā)了當年那個不舒服的感受，讓你難過委屈。試著不要讓自己逃離這個感覺，有委屈有淚就哭出來，痛快痛快淋漓的哭，就像給心靈洗了澡，過后令人就舒坦多了。也可以采取書寫的方式，把自己的委屈，悲傷，難過，以及想說的其他話通通寫到紙上，通過筆尖流露出來，一遍一遍去書寫，也有緩解這些狀況的極好的作用。
      
      以上是對“最近情緒不穩(wěn)定，總是覺得心里委屈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！最近是否有生活工作上的不順利，家庭是否有變故，人事關系緊張等問題，需要注意休息，生活規(guī)律不要熬夜勞累，多和家人朋友交流溝通，獲得他們的理解幫助和支持。