怎么瘦小臉和小肚子，

      減肥需要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是今年15歲，請(qǐng)問你身高體重具體多少呢？一般考慮減肥先瘦下來的部位是身體脂肪分布多的地方，如腹部，腰部等部位。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，不喝碳酸飲料，少吃零食，多食水果及綠色蔬菜，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行會(huì)有效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，15歲，小臉小肚子，考慮減肥的問題。
      指導(dǎo)意見：
      你好，15歲正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，不建議你減肥。建議你一日三餐，均衡營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，積極鍛煉身體，每天堅(jiān)持一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，如跑步，健身，跳繩都可以的，祝你健康成長(zhǎng)！
      
      以上是對(duì)“怎么瘦小臉和小肚子，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，在減肥方面，小肚子減掉會(huì)容易一些，但是臉就比較難一些。
      指導(dǎo)意見：
      如果想全身減肥，就需要飲食控制加運(yùn)動(dòng)。如果想單純瘦某一部分，只能通過這一部分的運(yùn)動(dòng)來達(dá)到。如果想瘦小腹，只能通過仰臥起坐，卷腹等運(yùn)動(dòng)鍛練腹肌，達(dá)到減肥目的。臉可以通過咀嚼肌運(yùn)動(dòng)，看起來瘦些，但是效果一般不明顯。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，咨詢?cè)趺词菽樅托《亲?，控制飲食，加?qiáng)鍛煉是最科學(xué)的減肥方式，對(duì)身體健康沒有危害，而且不會(huì)反彈。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你現(xiàn)在正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，減肥切記節(jié)食減肥，可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃高脂肪高熱量高糖分的食物，不吃零食，多喝水，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，可以跑步，跳繩，爬山，腹部贅肉過多可以多做仰臥起坐，多做運(yùn)動(dòng)不僅可以減肥，而且可以促進(jìn)青春期個(gè)子的長(zhǎng)高。
      

      病情分析：
      你好，減肥想瘦臉和小肚子，可以飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合減肥，每天有氧運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵是在于堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食少吃甜食和零食，進(jìn)食速度要慢細(xì)嚼慢咽多喝水多吃些水果蔬菜再配合多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能消耗多余的脂肪。
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個(gè)整體的過程，全身部位都會(huì)痩下來，可以通過鍛煉增加肌肉，脂肪細(xì)胞的體積是肌肉的三倍。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以加強(qiáng)局部肌肉的訓(xùn)練，如腹肌訓(xùn)練、胸肌訓(xùn)練，增加肌肉的緊致性，促進(jìn)體格健壯
      
      以上是對(duì)“怎么瘦小臉和小肚子，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！