很累生活壓力大，不知道下一步該怎么辦。

      你描述的癥狀主要存在焦慮抑郁情緒，建議平時(shí)積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時(shí)宣泄不良情緒，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，依靠個(gè)人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，可以輔助心理治療。
      

      目前你的表現(xiàn)考慮是抑郁癥，建議你先自己到網(wǎng)上搜索抑郁自評(píng)量表測(cè)試一下看看，如果提示抑郁癥就要及時(shí)調(diào)整心態(tài)放松心情，可以多做戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體育鍛煉！實(shí)在不行就要服用抗抑郁藥物治療！
      

      你好，是不是在我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中有很多的期待在里面，但是在現(xiàn)實(shí)的，給我們的反饋和理想有差距，所以導(dǎo)致一些內(nèi)心的困惑，需要面對(duì)問題解決問題才能夠保持心態(tài)平和，也可以尋求家人或者好朋友的幫助支持，釋放情緒。
      
      以上是對(duì)“很累生活壓力大，不知道下一步該怎么辦?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，容易哭泣，喜歡孤獨(dú)，自我評(píng)價(jià)過低，目前的抑郁情緒較為嚴(yán)重，其實(shí)尺所短，寸有所長(zhǎng)，我們每一個(gè)人都不是完美的存在，記得接納自我，接受自己的長(zhǎng)處與缺點(diǎn)，琪琪樂觀的面對(duì)生活，樹立自己的目標(biāo)，祝你健康快樂。