很迷茫不知道方向不知道該怎么走下一步

      病情分析：
      初步分析考慮有一定的抑郁和焦慮癥狀，建議積極調(diào)整自己的心態(tài)，如果嚴(yán)重影響生活，建議去精神心理科就診檢查一下，進行?？葡到y(tǒng)的治療。
      指導(dǎo)意見：
      要給自己制定一個生活的時間表，一定要抽出時間多進行戶外運動，運動是改善自己抑郁情緒，的最好的輔助調(diào)節(jié)方法。
      

      病情分析：
      抑郁癥是一種常見的精神疾病,主要表現(xiàn)為情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動性,自責(zé)自罪飲食,睡眠差,擔(dān)心自己患有各種疾病,感到全身多處不適,嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為.
      指導(dǎo)意見：
      對于抑郁，首先，你要有自信心，認(rèn)為自己干什么事情都能行，只有認(rèn)識到通過自己的努力，自己一定能達(dá)到目標(biāo)的。改變這種惡性循環(huán)的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內(nèi)心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負(fù)面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。建議患者到正規(guī)醫(yī)院治療。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，16歲，女，您所述的情況考慮焦慮癥和抑郁癥的可能，您可以根據(jù)自己的實際情況，測試一下SCL-90，看看是否存在明顯癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      如果您測試的結(jié)果呈現(xiàn)明顯癥狀，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構(gòu)或心理醫(yī)院進一步確診。平時多注意放寬心態(tài)，根據(jù)自己的實際情況，制定適合自己的學(xué)習(xí)或生活或工作計劃和目標(biāo)，并嚴(yán)格按照計劃去執(zhí)行，就會有踏實感和自信心。
      
      以上是對“很迷茫不知道方向不知道該怎么走下一步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述從今年五月份開始，很迷茫，一直沒有方向，不知道該咋辦？心里面很煩。有時候會發(fā)脾氣。有時候感覺特別壓抑。
      指導(dǎo)意見：
      考慮是精神壓力大，緊張焦慮引起的。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人老師溝通，取得支持和幫助。睡覺前用熱水泡泡腳，聽聽音樂，放松自我。必要時找心理咨詢師面對面咨詢疏導(dǎo)效果好。