生氣想砸東西今天爆發(fā)了
健康咨詢描述： 跟別人吵架每次都想砸東西甚至是手機(jī)到我的意志沒(méi)讓我這么去做今天沒(méi)忍住一下子把鏡子狠狠的扔地下摔的七零八碎的我后面會(huì)不會(huì)更嚴(yán)重我怕自己會(huì)做出什么
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您這樣摔東西說(shuō)明您的內(nèi)心已經(jīng)壓抑了太多的憤怒，不是一天兩天形成的，建議您去醫(yī)院心理科的情緒宣泄室，發(fā)泄情緒也可以去做精神分析療法認(rèn)知行為療法治療
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你描述的狀況主要是清洗不穩(wěn)，難以依靠個(gè)人努力進(jìn)行調(diào)整。建議你通過(guò)適合自己的方式及時(shí)宣泄不良情緒，如參加感興趣的活動(dòng)、與信任的人交流等，在情緒不穩(wěn)時(shí)進(jìn)行放松訓(xùn)練，通過(guò)身體放松緩解沖動(dòng)情緒。
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