我是不是得了輕度抑郁癥

      你好，根據(jù)你的描述，如果你說的這些失眠和對任何事情都失去興趣已經(jīng)超過了半個月，且沒有任何的原因，那應該就是有抑郁癥了，需要心理醫(yī)生給你做一下心理疏導和心理干預，越早越好！

      你好，情緒低落興趣下降是你目前的狀態(tài)，負性想法是不良情緒產(chǎn)生的根源，我們應該學習培養(yǎng)應對不良情緒的積極策略，改變認知，進而改變情緒。因為每個人都有自我療愈的能力。首先從自我調(diào)整做起，規(guī)律運動和作息，運動可以促進大腦分泌內(nèi)啡肽，有助于改善心情，長期堅持可以有效緩解抑郁情緒。做做放松冥想，不要總在消極思維里循環(huán)，用積極正向的意念引導自己，讓自己的情緒流動起來。

      你好，從你的表述來看你是有抑郁情緒的。請問你的失眠是因為抑郁情緒引起來的嗎？還是你的失眠引起了你的抑郁情緒呢？你一到學校就覺得特別的煩躁，請問您的情緒跟學習壓力有關(guān)嗎？
      以上是對“我是不是得了輕度抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！