每天早上吃三勺子燕麥片可以減肥嗎？

      如果長期只食用燕麥片代餐，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。減肥并不是一味的控制飲食，而且需要在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，燕麥片屬于粗糧，飽腹感強，含熱量少，具有減肥功能。
      指導(dǎo)意見：
      但是單靠燕麥片減肥還不行。需要每餐飲食都調(diào)整，少油炸高熱量高脂肪食物，少吃零食和速食品，多吃富含纖維素的水果蔬菜和粗糧，每天運動不少于半小時，持之以恒才有效果。