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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-08-31 15:56:21
早餐如果將主食替換成燕麥片，的確可以起到減肥的效果。因為日常我們吃的精米、精面一類的主食當作早餐，這些食物的升糖指數(shù)是非常高的。吃完這一類食物，會使我們的血糖升高，影響胰島素的水平。多余的熱量就會以脂肪的形式儲存在身體中，從而形成肥胖。而燕麥片作為早餐，它的升糖指數(shù)是很低的，不會出現(xiàn)上述的情況而且它的纖維素含量豐富，還可以增加飽腹感。
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