發(fā)胖，想減肥，怎么辦，謝謝

      你好！11歲104斤是有些偏胖，一定要控制熱量進入，不要吃油炸油煎燒烤的食品，不能吃甜食，禁止一切零食和垃圾食品。多吃蔬菜水果，早飯中午飯均衡全面，晚飯可以少吃一點，進行適量的鍛煉
      

      你好，目前來說還是有點偏胖的，減肥的話，一般還是要多進行體育鍛煉，這樣的話可以增加體內(nèi)脂肪的消耗，減少體內(nèi)的脂肪淤積，從而達到減肥的效果。
      

      病情分析：
      你好，請問你身高是多少？減肥的話，建議適當?shù)目刂骑嬍澈瓦m當?shù)腻憻?br />      指導意見：
      你好，請問你目前身高是多少？減肥的話，建議適當?shù)目刂骑嬍澈瓦m當?shù)腻憻捑涂梢?，不主張吃減肥藥減肥產(chǎn)品
      
      以上是對“發(fā)胖，想減肥，怎么辦，謝謝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，體重是與身高成一定比例的，與年齡沒多少關(guān)系，不知道你的身高有多少？
      指導意見：
      標準體重為身高減105×2，上下浮動10%都為正常體重。如果體重超出了正常范圍，可以采用飲食調(diào)節(jié)加運動的方式來減肥，在飲食上注意少吃油炸，高脂肪，高熱量的食物，少吃零食和速食品，多吃富含纖維素的水果蔬菜等，每天定時運動不少于半小時，。