容易發(fā)胖怎么辦？怎么可以快速減肥

      你的體重指數(shù)是25.39，屬于超重，這種情況需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和生活方式，一般是要限制高脂高熱量食物，適當(dāng)運(yùn)動，多吃蔬菜等含熱量少的食物，炒菜少放油不喝菜湯，每天一兩瘦肉一個雞蛋，不吃肥肉，不吃零食，小量進(jìn)食水果，糧食類食物每天四兩左右，三餐平均分配，適當(dāng)運(yùn)動，每月減重大約2kg就行，長期堅(jiān)持，逐漸把體重控制好。
      

      你好，后代的胖瘦一方面與遺傳有關(guān)，另一方面與孩子的后天營養(yǎng)也有關(guān)系，建議控制飲食加強(qiáng)鍛煉，配合精油推拿按摩效果不錯。祝親天天好心情！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你是想快速減肥的了，想知道如何來處理的了。
      指導(dǎo)意見：
      這個情況下，減肥的方法只有一個的，最簡單，最困難也是最有效果的了，就是少吃，多運(yùn)動，堅(jiān)持。其中，堅(jiān)持是最關(guān)鍵的了，沒有所謂的快速，就是堅(jiān)持才會有效果的。
      
      以上是對“容易發(fā)胖怎么辦？怎么可以快速減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！