經(jīng)常晚睡突然早睡之后會打盹
女 | 17歲 2019-05-01 20:23:24
1人回復(fù)
來自濰坊市
健康咨詢描述： 我是一名高三學(xué)生，平日在學(xué)校晚上11:00睡，大休回家之后，9:30睡，但到學(xué)校之后會打盹好幾天，才能調(diào)整過來，這是為什么原因？影響了生物鐘嗎？我是不是還應(yīng)該保持晚睡？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-24 20:19:22 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在正在青春期，睡眠應(yīng)保證8個小時(shí)以上。考慮你可能是學(xué)習(xí)壓力大，過度緊張勞累而引起的疲倦，建議你注意休息，放松心情，合理安排好學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，飲食宜清淡，易消化食物，忌辛辣刺激性油膩，油炸食物，日常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免過度勞累，不熬夜，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。
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