小腿怎樣可以瘦下來，

      小腿粗也應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來減肥，最好是每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，另外每天堅持中等程度的運動，90分鐘以上，經(jīng)常坐的運動，有騎自行車快走，慢跑轉(zhuǎn)呼啦圈，騎自行車等。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。你覺得小腿粗想用什么辦法瘦下來?？梢酝ㄟ^運動減肥。塑造全身體型改變局部，如小腿。
      指導(dǎo)意見：
      建議你通過健康飲食和運動來全身減肥可以通過游泳，瑜伽。重塑體型?？梢酝ㄟ^每天下蹲100下。拍打大腿兩側(cè)。從上而下按摩腿部，從血液循環(huán)促進(jìn)小腿減肥。
      

      病情分析：
      你好，通過你的描述并不知道你小腿粗是脂肪多還是肌肉粗壯？如果是脂肪多的話，容易減掉，如果是肌肉腿的話，不容易減
      指導(dǎo)意見：
      如果是小腿脂肪多，可以通過鍛煉減肥，瘦身，去掉小腿的脂肪。如果是肌肉腿的話，可以下載一套瘦小腿的動作圖片。照圖片動作練習(xí)。
      
      以上是對“小腿怎樣可以瘦下來，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，減肥治療是一個長期堅持的過程，主要是管住嘴邁開腿，加強運動，不要進(jìn)食高熱量食物及高脂肪食物，而且讓小腿變細(xì)的方法比較多，主要是加強運動，可以進(jìn)行跑步仰臥起坐等運動。
      

      病情分析：
      你好，你小吧粗可能是個體同學(xué)不代表肥胖，因為小腿除了脛腓骨外就是腓腸肌。
      指導(dǎo)意見：
      小腿祖是因為腓腸肌較發(fā)達(dá)，基本沒有辦法使發(fā)達(dá)的腓腸肌變細(xì)，平時多做健身運動，跳舞是較好的美腿方法。