失眠睡不著，就吃藥，到六點(diǎn)才能睡

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況像是睡眠障礙，像這種情況單純的褪黑素可能效果不一定好，最好能去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?。配合你的個(gè)人調(diào)整。一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做一些戶外活動(dòng)，避免緊張焦慮和思慮過(guò)多。

      你好，根據(jù)你的描述和年齡來(lái)分析判斷，年輕人失眠往往和學(xué)習(xí)工作緊張壓力大有關(guān)，再就是和本人的人格特征也有一定關(guān)系：敏感，不自信，謹(jǐn)小慎微等。建議調(diào)整心態(tài)，合理安排好生活，適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)，可以用褪黑素改善睡眠，目前未發(fā)現(xiàn)明顯的不良反應(yīng)。

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙是精神衛(wèi)生專科疾病，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，也與情緒和壓力等相關(guān)，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，病理性癥狀需要正規(guī)干預(yù)治療，調(diào)理性治療不能代替藥物，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      以上是對(duì)“失眠睡不著，就吃藥，到六點(diǎn)才能睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      失眠癥不能總是靠吃藥來(lái)維持，要進(jìn)行身體和心理方面的調(diào)節(jié)，一些飲食對(duì)改善睡眠有幫助，如：豬蹄中含有很多氨基酸，能夠產(chǎn)生對(duì)中樞神經(jīng)的抑制作用，可以改善睡眠，還可以運(yùn)用輕松舒緩的音樂(lè)進(jìn)行改善，把自己融入到音樂(lè)中去，不管采取什么方法都需要一個(gè)過(guò)程，希望你能堅(jiān)持。