嗯，我想減肥，我現(xiàn)在168140多斤，大腿很粗

      減肥需要管的住嘴，邁得動(dòng)腿，要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。局部減肥除了加強(qiáng)局部鍛煉外，有條件還可以輔助進(jìn)行推拿按摩。
      

      身高168厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是63公斤，也就是126斤，目前你是超標(biāo)的，想要瘦大腿首先應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食，每日三餐每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量的食物，另外每次堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)最好做游泳，騎自行車，快走、慢跑等，有利于減大腿。
      

      病情分析：
      目前考慮你的體重和身高的比例，這種情況是偏重的，確實(shí)是需要控制。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況你最好是選擇全身性的運(yùn)動(dòng)，比如健身，游泳之類的，飲食方面需要適當(dāng)?shù)目刂茻崃俊?
      以上是對(duì)“嗯，我想減肥，我現(xiàn)在168140多斤，大腿很粗”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果想減肥，可以采取科學(xué)的方法，使用節(jié)食加上運(yùn)動(dòng)的方法。
      指導(dǎo)意見：
      可以去健身房去健身，跑步、單車、練腿的器械、游泳等等都可以使大腿瘦下來。晚上早吃飯，少吃。