午休嚴(yán)重失眠，晚上不能立即入睡

      失眠多和精神生活壓力大有一定的關(guān)系，建議按時(shí)休息，避免熬夜勞累，適當(dāng)?shù)挠命c(diǎn)鎮(zhèn)靜催眠的藥，對(duì)癥治療，一般問(wèn)題不大。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，放松減壓，必要的時(shí)候用點(diǎn)鎮(zhèn)靜催眠的藥物對(duì)癥治療
      

      您好，據(jù)您所述的情況高中學(xué)業(yè)壓力過(guò)大以及白天集中用腦是會(huì)影響大腦皮層緊張的植物神經(jīng)紊亂以及失眠，可以服用健腦片以及對(duì)大腦愉悅的香蕉和堅(jiān)果類，主要以放松大腦皮層為主。
      

      建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；每天都要給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶和咖啡，可以喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠,并且沒(méi)有副作用。
      以上是對(duì)“午休嚴(yán)重失眠，晚上不能立即入睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你今年上高三學(xué)習(xí)壓力比較大，精神緊張。晚上不能立刻入睡，中午午休的時(shí)候也睡不著，導(dǎo)致下午比較困。主要是精神緊張，午休時(shí)放松不下來(lái)了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      午休睡不著的時(shí)候，讓自己靜靜的趴一會(huì)兒就行了了，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息。最近睡眠不好，可以吃些安神補(bǔ)腦液。注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持參加運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你好，你是一名高三學(xué)生午休嚴(yán)重失眠，下午沒(méi)精神，晚上不能立即入睡，這種情況考慮是因精神緊張、學(xué)習(xí)壓力大或者貧血引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)要注意勞逸結(jié)合別給自己太大壓力，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，經(jīng)常與父母溝通，保持心情舒暢，還有要保證睡眠。飲食清淡，多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物，必要時(shí)去醫(yī)院診治，愿你健康。