我是體育生，年前的時候冬天練了三個月體育

      你好，很樂意為你服務，根據(jù)你描述的情況和臨床癥狀。你這種情況是由于訓練過度導致的，這和你平常參加體育運動過少有一定關系。短期內的超強度的訓練，會出現(xiàn)你所描述的情況。休息后繼續(xù)鍛煉，癥狀應該會有所好轉。如果疼痛明顯，可以減少訓練的強度，同時口服一些活血化瘀，消腫止痛藥物對癥治療，待疼痛好轉后再進行訓練。

      腰部疼痛并且伴有臀部疼痛，考慮恐怕不僅僅是單純的腰肌勞損，也不排除是否存在著腰椎間盤突出癥，建議你到正規(guī)醫(yī)院做腰椎的核磁共振檢查以明確診斷。
      

      您的情況肌肉緊張筋膜炎可能性比較大一般因為受涼勞累負重或者一個姿勢過久比如久坐久站引起來的，時間久了就形成慢性勞損，急性期如果疼痛可以局部熱敷休息外用扶他林或者云南白藥噴霧劑膏藥也可以。疼痛嚴重可以口服路蓋克或者腰痛寧膠囊等止痛藥物，同時注意休息避免勞累受涼慢性期在不疼痛的情況下適當活動鍛煉腰背部肌肉力量，可以雙手上舉抬頭走路用頸椎寫米字等鍛煉頸部肌肉力量，三點五點支撐和飛燕式等鍛煉腰部肌肉力量，嚴重需要去正規(guī)醫(yī)院檢查一下比較好掛骨科就可
      
      以上是對“我是體育生，年前的時候冬天練了三個月體育”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這種情況還是建議做個腰椎ct看看吧！我懷疑是腰椎間盤突出癥！
      指導意見：
      建議平臥硬板床休息，如果真的訓練強度比較大，還是建議去醫(yī)院做了檢查，明確診斷吧！如果真的是腰椎間盤突出，不建議高強度訓練