嚴(yán)重胖不好減就是減不下來

      減肥是個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程，沒有捷徑，而且短時(shí)間內(nèi)減肥對(duì)身體健康不利，減肥藥物都有副作用，其本質(zhì)是抑制吸收、促進(jìn)排泄，除了會(huì)對(duì)胃腸道刺激外，還會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)，而且藥物減肥后如果不注意飲食控制和體育鍛煉，容易反彈，一但反彈，后續(xù)再減肥的困難會(huì)進(jìn)一步加大，所以不推薦藥物減肥。減肥是個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程，需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。只要堅(jiān)持，一定會(huì)達(dá)到自己預(yù)期的目標(biāo)。
      

      根據(jù)您的描述，確實(shí)需要減肥，但是您要一周減10斤，那是不科學(xué)的，減掉的都是水分（可能脫水），你也不是一周吃成個(gè)胖子的，推薦你綠色減肥：低脂低糖飲食、多喝白水，少吃主食、多吃蔬菜水果、適量瘦肉或魚肉或牛肉、晚餐以蔬菜為主，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，以游泳、跑步健身為宜，一周減2斤左右為好
      

      你好！如果想要減肥的話，最好是堅(jiān)持長(zhǎng)期的體育鍛煉加飲食控制，在減肥的道路上，沒有捷徑可以走，一般來說，需要嚴(yán)格飲食控制，少吃主食多吃蔬菜水果，不吃零食，同時(shí)增加自己的運(yùn)動(dòng)量，持之以恒，才能有效減肥。
      
      以上是對(duì)“嚴(yán)重胖不好減就是減不下來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可以通過多吃蔬菜水果，少吃主食來進(jìn)行減肥。少吃含糖量高的水果。
      指導(dǎo)意見：
      喝減肥湯效果也較好，可以根據(jù)自身減肥情況決定。如發(fā)現(xiàn)吃水果影響效果，則需減少水果蔬菜量。