肉肉比較硬的人該怎樣減肥
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在18歲也不是遺傳性肥胖就有點微胖從小學(xué)起一直胖，到現(xiàn)在18歲肉很硬骨架大，我該怎樣減肥呢
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病情分析：
根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，想減肥，最好選擇健康減肥，(控制飲食，加強鍛煉)效果比較好。
指導(dǎo)意見：
建議你你選擇打羽毛球，跑步，瑜伽，跑步，每天堅持不間斷的一個小時運動，少吃高脂肪，高蛋白，甜食，油炸食品等，這樣可以達到減肥效果。
肉硬的人也是沒有問題的嗎?
你好，你這個情況主要是偏胖，肉摸上看比較硬，沒有什么問題，不要擔(dān)心。
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減肥需要管的住嘴，邁得動腿，要在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。
肉硬的人是不是只要堅持也一定有效
是的，只要堅持肯定會有效果的
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